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Unhas fortes, alimentos que os beneficiam

As unhas são mais do que uma boa manicure, elas também representam o reflexo da nossa saúde e nutrição. Manter as unhas saudáveis ​​e fortes é tão importante quanto garantir que a pele e o cabelo estejam em ótimas condições.

A aparência das unhas depende muito do cuidado que é dado às mãos, bem como do que comemos. Quando há uma deficiência nutricional, é muito provável que seja refletida primeiro nas mãos.

Unhas fortes, alimentos que os beneficiam

As unhas saudáveis são lisas, de cor uniforme, de espessura normal, com crescimento regular e não quebram facilmente. Quando qualquer alteração é percebida em qualquer um desses aspectos, é uma indicação clara de que nutrientes podem estar faltando ou que uma doença pode estar presente.

Alimentos benéficos para unhas

  • Levedura de cerveja

Este alimento que é digerido muito facilmente e é usado quase inteiramente pelo corpo. A levedura de cerveja é muito rico em proteínas e vitaminas do grupo B e outros nutrientes que vão beneficiar não só a suas unhas, meu seu corpo todo.

  • Germe de trigo

O Germe de trigo é um alimento rico em proteínas, vitaminas do complexo B, ácidos graxos essenciais, vitamina E e zinco.

  • Nozes e sementes de linho

As nozes e sementes de linho  fornecem boas doses de ácidos graxos essenciais ômega 6 e ômega 3, além de selênio. Esses nutrientes dão boa aparência às unhas e mantêm sua elasticidade.

  • Frutas vermelhas

As frutas vermelhas fornecem quantidades elevadas de vitamina C e antioxidantes, o que fortalece as unhas e as impede de quebrar.

  • Moluscos

Muito rico em iodo, ferro e zinco, minerais essenciais que o corpo pode produzir queratina (substância primordial das unhas).

Bem, vamos ver … como colocar essas dicas em prática? É muito fácil, pois todos os dias podemos comer algumas dessas coisas:

  • Um iogurte inteiro ou desnatado com frutas vermelhas
  • Um punhado de nozes
  • Pães integrais com sementes de linho
  • Uma colher de chá de fermento de cerveja e / ou germe de trigo nas refeições
  • Um punhado de frutas vermelhas (framboesas, mirtilos, amoras, groselhas …)
  • Uma colher de mel com bagas vermelhas
  • Aveia enrolada em várias preparações
  • Moluscos uma vez por semana

Não se esqueça que também devemos cuidar de nossas mãos, especialmente as mulheres que estão mais em contato com os agentes detersivos (sabão em pó e lavar louça), sempre use luvas de borracha ao fazer trabalhos domésticos.

Fonte: https://cursounhasdecoradas.info

Geral, Motivação

As Melhores Frases de motivação que Colocarão sua Auto Estima para Cima !

Oi Gente!

Hoje acordei inspirada… por diversas frases que tenho lido recentemente e tem me ajudado muito…

Vamos enfrentar nossos limites – não importa o quão motivado você esteja em relação a um novo projeto ou prioridade em sua vida, sempre haverá dias em que sua motivação se atrasa.

Dias quando – apesar de todo o progresso que você fez no passado – soa mais fácil se sentar no sofá jogando videogames do que curvar-se e abrir o trabalho necessário para atingir seus objetivos.
Para ser bem-sucedido, você deve ser capaz de se motivar além dessas jorobadas.

Então, sempre que você sentir com falta de determinação, volte-se para essas frases de autores famosos para fornecer a centelha extra da paixão necessária para mantê-lo no caminho certo.

Abaixo são alguns dos meus favoritos. Espero que você os ache úteis quando se trata de sustentar sua própria motivação através de projetos difíceis!

Encontrei muita frases de motivação nesse site aqui.

O desenvolvimento pessoal é imprescindível!

As 20 Melhores Frases Motivacionais

1. A vida é sobre fazer um impacto, não fazer uma renda. –Kinvin Kruse

2. Tudo o que a mente do homem pode conceber e acreditar, pode alcançar. -Napoleon Hill

3. Esforce-se para não ser um sucesso, mas sim para ser de valor. -Albert Einstein

4. Duas estradas divergiram em uma madeira, e eu – eu peguei a pessoa menos percorrida, e isso fez toda a diferença. -Robert Frost

5. Eu atribuo o meu sucesso a isso: nunca dei ou tirei qualquer desculpa. -Florence Nightingale

6. Você perdeu 100% dos tiros que você não tira. -Wayne Gretzky

7. Perdi mais de 9000 tiros na minha carreira. Perdi quase 300 jogos. 26 vezes fiquei confiável para tirar o tiro do vencedor do jogo e perdi. Eu falhei uma e outra vez na minha vida. E é por isso que eu tenho sucesso. -Michael Jordan

8. O mais difícil é a decisão de agir, o resto é apenas uma tenacidade. -Amelia Earhart

9. Toda greve me aproxima da próxima corrida. -Babe Ruth

10. Definição de propósito é o ponto de partida de todas as conquistas. -W. Clement Stone

Veja Também:

5 Dicas Infalíveis para Ter um Relacionamento Duradouro

Como utilizar corretamente o creme facial de limpeza da Mary Kary 3 em 1

11. A vida não é sobre obter e ter, é sobre dar e ser. -Kevin Kruse

12. A vida é o que acontece com você enquanto você está ocupado fazendo outros planos. -John Lennon

13. Nós nos tornamos o que pensamos. -Earl Nightingale

14. Vinte anos a partir de agora você ficará mais desapontado com as coisas que você não fez do que com as que você fez, então jogue fora as curvas, feche o porto seguro, pegue os ventos de arrasto nas suas velas. Explorar sonhar descobrir. -Mark Twain

15.Life é 10% o que acontece comigo e 90% de como eu reage a isso. -Charles Swindoll

16. A forma mais comum de desistir do poder é por pensar que não tem nenhum. -Alice Walker

17. A mente é tudo. O que você acha que se torna. -Buda

18. O melhor momento para plantar uma árvore foi há 20 anos. O segundo melhor momento é agora. -Provérbio chinês

19. Uma vida não examinada não vale a pena ser vivida. -Scrrates

20. Oitenta por cento do sucesso está aparecendo. -Woody Allen

Espero que tenham gostado!

Beijos,

Mi – Cantinho do Esmalte

Cantinho do Esmalte
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Portal da Mi – O Site do Cantinho do Esmalte Cresceu !

Portal da Mi - Cantinho do Esmalte

Olá Pessoal! Tudo bem com vocês?

Desculpem pelo meu sumiço recente…acabei não atualizando o site nesses últimos meses… mas foi por um bem maior!

Vou tentar recuperar os post mais pedidos e acessados que haviam aqui antes, e a NOVIDADE é que nosso Blog vai crescer gente!

Fiquei muito feliz com isso….

Com a ajuda de alguns parceiros e parceiras, vamos trazer conteúdos novos e de outros assuntos que toda mulher adora!

Entre eles, serão:

  • Saúde;
  • Bem Estar;
  • Emagrecimento Saudável;
  • Moda;
  • Maquiagem e Cosméticos;
  • Viagens;
  • Negócios para Mulheres Empreendedoras;
  • Crescimento Pessoal e Profissional;
  • Desenvolvimento Pessoal;
  • Finanças;
  • Culinária;
  • E claro, Esmaltes! rs

Espero que vocês gostem dessa nova reformulação que estamos fazendo no nosso cantinho…

Um beijo especial para vocês!